วันเสาร์ที่ 3 สิงหาคม พ.ศ. 2556



เคล็ดลับดูดีมาจากข้างใน : ใจเย็นๆ

เคล็ดลับดูดีมาจากข้างใน : ใจเย็นๆ


บทความนี้ไม่เกี่ยวกับเรื่องแฟชั่น การแต่งกาย  การดูแลสุขภาพ หรือพูดตรงๆ คือ
ไม่เกี่ยวกับเรื่องภายนอกร่างกาย  แต่เกี่ยวกับใจกลางสำคัญของร่างกายที่เรียกว่า "หัวใจ"
หรือ "ทัศนคติความคิดภายในจิตใจของเรา"


บทความนี้จะมาพูดถึงเรื่อง "ใจเย็น"

ปัจจุบันนี้ยิ่งบ้านเมืองเราเจริญก้าวหน้า  เทคโนโลยี หรือการศึกษาที่เริ่มเป็นไปได้ด้วยดีนั้น
กลับทำให้จิตใจของคนเราแย่ลง  หรือเรียกอีกอย่างว่าใจแคบ  แต่ก่อนเมืองไทยเป็นเมืองยิ้ม
ต่างชาติมาเมืองไทยพบรอยยิ้มของคนไทยต่างก็ชื่นชม  แต่ปัจจุบันกลับกลายเป็นว่า
คนไทยใจร้อนขึ้น  มีเหตุทะเลาะวิวาทบ่อย  คติอาชญากรรมต่างๆ เริ่มเยอะขึ้น

ดังคำกล่าวที่ว่า 
"บ้านเมืองพัฒนามากขึ้น แต่ใจไม่พัฒนาตามไปพร้อมๆ กับความเจริญของบ้านเมือง"

เอาเป็นว่าเข้าเรื่องเลยดีกว่า  การที่เราใจร้อนมันส่งผลกระทบต่อภายนอกร่างกายอย่างเห็นได้ชัด
เช่น ทำหน้าบึ้งตลอดเวลา  ทำหน้าตาหงุดหงิด  คนไม่อยากเข้าใกล้  เวลาโมโหขึ้นมา บางทีอาจทำให้
ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างจบไปด้วย  อันนี้ไม่ต้องอธิบายเพราะทุกคนเคยเป็น  ยิ่งคนที่เวลา
โมโห หรือโกรธใครแล้วพาลด่าคนอื่นไปด้วย  ทำให้คนรอบข้างไม่พอใจก็กลายเป็นเลิกคบกันไปอีก
บางคนรุนแรงกว่านั้นโมโหถึงขั้นทำร้ายผู้อื่น  ซึ่งเรื่องเหล่านี้พบเห็นได้ตามทั่วไป และข่าวตามทีวี

ความโกรธเปรียบเสมือนหายนะของชีวิต  ใครที่โกรธมากๆ เหมือนกับพาตัวเองเดือดร้อนไปแล้วครึ่งหนึ่ง  ดังนั้น ยังไม่สายกันนะเพื่อนๆ ที่จะมาฝึกทำให้ตัวเองใจเย็นลง  เกิดอะไรขึ้นมากระทบจิตใจแรงๆ
ขอให้ใช้สติเข้าข่ม บางคน IQ สูงมาก แต่กับ EQ ต่ำมาก  ตกม้าตายเพราะความโกรธตัวเอง  หน้าที่
การงานที่ดี  กับพังลงเพราะอารมณ์จริงๆ


มาถึงเคล็ดลับการทำให้อารมณ์ดีและใจเย็นๆ กันดีกว่า มีดังนี้ :
1.  คิดในแง่บวก มองโลกในแง่ดี  แต่อย่ามองโลกสวยจนเกินไป 
2.  ฝึกทำสมาธิ อย่างน้อยๆ วันละ 5 นาที  ตอนตื่นนอนตอนเช้า  หรือไม่ก็ก่อนนอน หรือทำทั้ง
      สองเวลา
3.  ควรมีสติเสมอ  
4.  สวดมนต์ก่อนนอน
5.  ทำบุญเข้าวัด  จะทำให้จิตใจเราสดชื่น  แจ่มใส
6.  เวลาโกรธจัด  ให้หาอะไรเย็นๆ มาดื่มช่วยได้มากเลยข้อดี
7.  ให้อภัยตัวเองและคนรอบข้างเสมอ


เอาเป็นว่าใครทำได้ครบ หรือบางข้อได้  ขอบอกว่าได้ผลจริงๆ  ประสบการณ์จากแอดมินเอง
จากคนใจร้อนตอนนี้เริ่มกลายเป็นคนใจเย็นมากขึ้น  


เคล็ดลับดูดีมาจากข้างใน : ใจเย็นๆ



Tagged: , , , ,

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น